ベッドのような形をしていて、主に仰向けや横向きでエクササイズします。
四つん這いや座ったままなどでも、エクササイズができ、多種多様なトレーニングができます。

リフォーマーピラティスは、スプリング（バネ）、ベッド、このマシンの仕組みによって、それぞれの状態に合わせて設定ができ、動きのサポートが得られます。

このマシンでエクササイズをすることにより、脚から体幹、体幹から頭、上肢の繋がり。上肢から体幹を通じて下肢へと。
身体全体の繋がり、コーディネーションのタイミング。自分にとっての丁度良い動くときの力加減などが体感できます。

負荷の調整も可能なため、体力、運動に自信がない方、リハビリ中の方、またはアスリート、ダンサーの本格的なトレーニングができます。
痛みがなく、自分にとって丁度良い負荷で、無理なく効率的な動きは、余裕がある分、癖や動きの特徴を見つけやすいです。

また、感覚も一緒にトレーニングしていくので、エクササイズが上手にできるだけでなく、自分の身体のことがわかるようになります。

身体の中で、うまくいっていないことを見つけ、その問題解決をしていく、その結果、姿勢が改善され、身体の循環が良くなり、緊張がなく動きやすい身体になるので、自然に筋力も強化されていきます。

強さと柔軟性のバランスが同じ時に、滑らかに動くことができます。
自分の体重をコントロールして動かす。強張りが取れて、ゆるんだ時から、伸びるが始まります。

リフォーマーで動いてみると、「自分の動きの答え合わせ」のようなこともできます。
是非是非、いろいろな発見をするために、ご体感ください！！

かわいい樽の形をしています。
このカーブの形になるように身体を使えるのか？

簡単そうに見えて、これも強張ってしまったり、筋肉を使いすぎているときつく感じるので、自分の柔軟性の確認や、バランスの確認がしやすいです。

このカーブがあることにより重力を効果的に利用することができるので、特に柔軟性を早く取り戻すのに効果的です！！