心地よい季節になりました。 11月3日（火・祝）文化の日に、特別ワークショップを開催いたします。
20年の指導経験、そして自身の治療を乗り越える中で実感した「身体にとって本当に大切なこと」を、
丁寧に皆様にお伝えしていきたいと思っています。
身体の仕組みを知り、それを日常にどう活かせるかを感じていただける時間にできれば嬉しいです。
今回のテーマは『感じることの大切さ』と『呼吸』。 運動経験は一切問いませんので、
どなたでもご参加いただけます。
いつもお越しいただいている皆様はもちろん、「ちょっとどんなスタジオかな？」と気になっていた方も、
ぜひお気軽にお越しください。
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【開催日時】 2026年11月3日（火・祝）
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10:00〜12:00 【午前の部】感覚の解像度を上げる論理的セルフケア
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14:00〜16:00 【午後の部】タッチ＆呼吸
※12:00〜14:00の間はスタジオをオープンにしています。ランチを持参して召し上がっていただくことも、
私とお話ししながら過ごしていただくことも可能です。ご自由にお過ごしください。
【場所】 ピラティススタジオ パシフィカ
【受講料】 各 3,300円（税込）
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【このような方におすすめです】
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自分の身体や心の声に耳を傾けてみたい方
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「自分を大切にする」ことを、感覚だけでなく論理的に納得したい方
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呼吸を深め、もっと楽に毎日を過ごしたい方
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日々のセルフケアや相互ケアに興味がある方
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【ワークショップ内容】
◆ 午前の部（10:00-12:00） 『感覚の解像度を上げる論理的セルフケア 〜触れるということ〜』
「なんだか最近疲れが取れにくい…」 その不調は、もしかすると身体のセンサーが少しお休みしているサインかもしれません。
今回は「内受容感覚（身体の内側の声）」を高める方法を学びます。
激しい運動ではなく、呼吸や微細な動きを通して自分の状態に気づき、自分自身を安心させる方法を体験してみませんか？
日常で使える具体的なセルフケアを一緒にお持ち帰りいただけます。
◆ 午後の部（14:00-16:00） 『タッチ＆呼吸』
「触れる」ということは、皮膚を通して脳や心に作用し、緊張をほぐしたり睡眠の質を高めたりと、多くの影響を与えます。
そして、私たちが生きていく上で欠かせない「呼吸」。
「呼吸を深めると良いのは分かっているけれど難しい」「腹式と胸式は何が違うの？」など、
意外と疑問が多いテーマでもあります。
「触れること」と「呼吸」にはどんな繋がりがあるのか。簡単な理論を交えながら、その効果を心地よく体感していきます。
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【主催者メッセージ】
「運動」や「健康」へのアプローチは多様です。 しかし、まず「自分がいまどのような状態なのかを知ること」、
そして「どのように呼吸しているか」を捉えることは、見落とされがちですが身体の重要な土台となります。
日々多くの方の身体と向き合う中で、そして自身の治療経験から得た学びを、皆様と共有できれば幸いです。
知的かつ心地よく、皆様の健康づくりのヒントになりますように。
【お申し込み】
プロフィールのリンク先（予約システム）よりお申し込みください。
🔗 https://studiopacifica.stores.jp/reserve/studiopacifica/4228156
【お支払い】
ご予約時のクレジットカード決済
【キャンセルポリシー】
前日18:00以降のキャンセル：受講料の全額
